ダイエット中に適した飲み物の選び方とは？ | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | 倉敷でお客様の健康と美容をサポートするエステサロンYOSA PARK VERA 倉敷店

「ダイエット中は、飲み物にも気を使う」という方も多いでしょう。
ダイエットの効果を高めるには、どのような飲み物を選ぶと良いのでしょうか。
今回は、ダイエット中に適した飲み物の選び方について解説いたします。
▼ダイエット中に適した飲み物の選び方
■水・お茶
基本的にダイエット中は、水分補給に適した水かお茶を飲むのが良いとされています。
汗をかく季節は、汗と一緒に体内のミネラルが奪われてしまいますので、ミネラルを豊富に含む麦茶がおすすめです。
また、リラックス効果があるとされる緑茶にはカテキンも含まれているため、糖質の吸収を緩やかにする効果が期待できます。
■無糖の飲料
「ダイエット中といえども、水とお茶だけでは味気ない」と、感じる方もいらっしゃるでしょう。
そのような場合は、無糖の飲料がおすすめです。
無糖のコーヒーや紅茶・炭酸水などを選べば、糖分を気にせずに楽しめます。
■牛乳
牛乳に含まれるタンパク質はダイエットを助ける効果が期待できるため、運動の前後に取り入れると良いと言われています。
運動前後のタイミングで牛乳を飲むと、タンパク質の摂取により効率よく筋肉を鍛えられるからです。
ダイエットに筋トレやエクササイズを取り入れている方は、運動の前後に牛乳を飲んでみてくださいね。
▼まとめ
ダイエットに適した飲み物として、水・お茶・無糖の飲料・牛乳が挙げられます。
特に運動を伴うダイエットでは、牛乳は筋肉を作るのに適した飲み物です。
『YOSA PARK VERA 津田沼店』では、YOSAと呼ばれる進化したよもぎ蒸しで美と健康をサポートいたします。
ダイエットに関してお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。