肩こりの原因 | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | 倉敷でお客様の健康と美容をサポートするエステサロンYOSA PARK VERA 倉敷店

肩こりは多くの方が悩まされている症状の1つで、悪化すると生活に支障をきたします。
年齢のせいだと諦めている方もいるかもしれませんが、肩こりの原因は加齢だけではありません。
そこで今回は、肩こりの主な原因についてご紹介します。
▼肩こりの原因とは
■長時間の同一姿勢
長時間同じ姿勢でいると、筋肉や筋膜が硬くなり血流が悪くなります。
これにより肩や首の筋肉に疲労物質がたまり、痛みやこりを引き起こします。
特にパソコンやスマートフォンを使うときは目線が下がり、首や肩に負担がかかりやすいです。
■運動不足
運動不足により全身の筋力や柔軟性が低下すると、姿勢が悪くなってしまいます。
姿勢が悪いと肩や首の筋肉に余計な負荷がかかり、コリや痛みを誘発します。
また、運動不足は代謝の低下や血液循環の悪化を招き、筋肉に栄養や酸素が十分に届かずに疲労回復が遅れる原因です。
■冷え
冷えは、血管を収縮させて血流の悪化を招き、肩こりを引き起こします。
血流が悪くなると筋肉に熱が十分に届かず、筋肉の働きも低下してしまいます。
■ストレス
ストレスは自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になると筋肉が緊張しやすくなります。
また筋肉の炎症を促進して、痛みやコリを悪化させるホルモンの分泌量も増加してしまいます。
▼まとめ
肩こりの主な原因は、長時間の同一姿勢・運動不足・冷え・ストレスです。
さまざまな要因で起こるため、対策次第で肩こりを予防できる可能性があります。
当サロンは、リンパケアやYOSAなどの施術を通して、不調を改善へと導くサポートをしています。
肩こりやその他の不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。