ヒップを引き締める方法とは？ | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | 倉敷でお客様の健康と美容をサポートするエステサロンYOSA PARK VERA 倉敷店

「体の中では、特にヒップを引き締めたい」とお考えの方もいらっしゃるでしょう。
ヒップを引き締めるには、どのようなアプローチをすれば良いのでしょうか。
今回は、ヒップを引き締める方法をご紹介いたします。
▼ヒップを引き締める方法
■エクササイズを行う
全身を動かすエクササイズは、内臓脂肪の燃焼を促すため、ヒップを引き締める効果が期待できます。
ヒップ周りは脂肪のつきやすい部位ですが、その一方で運動による燃焼効果が出やすいのも特徴です。
エクササイズで体の脂肪を燃焼させれば、自然とヒップも引き締まるでしょう。
■筋力トレーニングをする
人の体の筋肉の7割は、下半身についているとされています。
そのためヒップを引き締めるためには、下半身を中心に筋力トレーニングを行うのがおすすめです。
また、トレーニングの前後にタンパク質を摂取しておくと、筋肉を作るのに役立ちます。
筋力トレーニングを行う際は、タンパク質を摂取できる食事や飲み物を用意しておくと良いでしょう。
■エステサロンに行く
体を動かすのが苦手な方は、エステサロンでの施術がおすすめです。
メニューの中には、芯から体を温めることによって、内臓脂肪の燃焼をサポートするものもあります。
マッサージによるアプローチもできるサロンでは、ヒップの引き締めを重点的に促してくれるでしょう。
▼まとめ
ヒップを引き締めるには「エクササイズを行う」「筋力トレーニングをする」「エステサロンに行く」といった方法があります。
下半身に特化したトレーニングをしたり、エステサロンを活用したりすることで、より効果を実感しやすくなるでしょう。
エステサロンでの施術をご希望の際は『YOSA PARK VERA 津田沼店』にお越しください。
進化したよもぎ蒸しのYOSAをはじめ、豊富なメニューをご用意しております。