リバウンドの原因は？ | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】

「ダイエットで体重を落としたのに、リバウンドしてしまった…」という経験はありませんか？
一生懸命頑張ったのに、元に戻ったり体重が増えたりすると悲しいですよね。
では、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか。
▼リバウンドの原因
■過度な食事制限や期間
適度な食事制限はダイエットに効果的ですが、早く痩せたいからと極端に減らしてしまうと、体が飢餓状態に陥ります。
飢餓状態になると、脳が「命の危険が迫っている」と判断しエネルギーを脂肪として蓄えてしまうため、リバウンドしてしまうのです。
また、短期間で一気に体重を減らすと、同じようにエネルギーを脂肪として蓄えようとします。
体重を緩やかに減らせるよう、長期的で無理のない計画を立てると良いでしょう。
■ストレスの蓄積
ストレスをためこんでしまうと「つい食べすぎてしまう」ということはありませんか？。
ストレスがたまると、ホルモンの影響で食欲の抑制がききにくくなります。
食べ過ぎる頻度が増えるほどカロリーオーバーとなり、リバウンドにつながってしまうでしょう。
自分なりのストレス発散方法を見つけ、ためこまないようにすることが大切です。
▼まとめ
リバウンドは、過度な食事制限や期間やストレスが原因です。
短期間で痩せようとするとリバウンドしやすいので、無理なく長期的に続けられるダイエットを計画しましょう。
『YOSA PARK VERA 津田沼店』は、ハーブサウナが体験できるエステサロンです。
汗をたっぷりと流すことで代謝の向上やストレス発散にもつながるので、健康的なダイエットをしたい方はぜひご相談ください。