手軽にできる温活の方法 | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | コラム | 千葉県習志野市 津田沼駅【YOSA PARK VERA 津田沼店】 | 倉敷でお客様の健康と美容をサポートするエステサロンYOSA PARK VERA 倉敷店

温活は体温を上げ、さまざまな不調を改善に導きます。
ただ外から体を温めるのではなく、体の内側から温めることが大切です。
そこで今回は、温活の方法についてご紹介します。
▼温活の方法とは
■体を温める食べ物や飲み物をとる
体を温める食べ物や飲み物をとると、血行が良くなり代謝が高まります。
生姜や唐辛子などの香辛料や、鉄分・ビタミンB群が豊富なレバーやほうれん草などの食べ物、また発酵食品などがおすすめです。
■湯船に浸かる
湯船に浸かると体温が上がり、血液の循環が促進されるだけでなく、リラックス効果もあります。
ゆったりと温かい湯船に浸かることで、疲れがほぐれ睡眠の質も向上するでしょう。
■運動する
運動は筋肉を動かして体温を上げるだけでなく、新陳代謝や免疫力を高める効果もあります。
ストレッチや散歩など、軽い運動でも効果が期待できるため、継続的に生活へ取り入れてみましょう。
■エステサロンに通う
エステサロンでは、プロの技術で体全体を温めてくれるだけでなく、美容効果も期待できます。
深部体温を上げて発汗作用を促す施術や、老廃物の排出やセルライトの改善に役立つ施術など、体質や目的に合ったコースを選びましょう。
▼まとめ
温活の方法は、体を温めるものを摂取する・湯船につかる・運動するなどがあります。
またエステサロンに通うと、より効果的な施術が受けられるでしょう。
当店では、体を芯から温める施術を組み合わせたコースもご用意していますので、温活を始めたい方はぜひご相談ください。